SOPA DE DESINTOXICAÇÃO!!!!

   EIS-ME AQUI NOVAMENTE E ATENDENDO A PEDIDOS DE TODOS VENHO HOJE TRAZENDO A RECEITINHA MILAGROSA DA SOPA DE DESINTOXICAÇÃO(KKKKKKKK).
   GENTE, MAS, PÉRA LÁ, MILAGROSA NÃO NÉ!!! NÃO EXISTE MILAGRE, EXISTE MUITA DETERMINAÇÃO E DEDICAÇÃO. EU POR EXEMPLO ACABEI DE CHEGAR DE UMA CAMINHADA(DEIXEI AS CRIANÇAS NO COLÉGIO E FUI CAMINHAR) CHEGUEI E ENQUANTO ESTOU SUANDO A CAMISA, DANDO UMA PAUSA NA CAMINHADA PARA COMEÇAR MEU TREINO DE SPINNING, ESTOU AQUI POSTANDO A RECEITA PARA VOCÊS. 
   GENTE ENTÃO SEGUE ASSIM, EXISTEM VÁRIAS RECEITAS DE SOPA DE DESINTOXICAÇÃO, ENTRE A QUE VÁRIOS NUTRICIONISTAS DÃO E AS MILHARES DA INTERNET, TODAS COM O MESMO PROPÓSITO, LIMPAR TODO O SEU ORGANISMO DE TOXINAS LIBERADAS NO SEU CORPO. É IMPORTANTE PARA QUEM ESTÁ EM PROCESSO DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, POIS VOCÊ ESTARÁ "LIMPANDO SEU ORGANISMO" DESSAS TOXINAS E DEIXANDO-O PREPARADO PARA UMA MUDANÇA NA SUA ALIMENTAÇÃO, COM ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS E MENOS INDUSTRIALIZADOS. 
   EXISTEM RECEITAS PRÓPRIAS PARA DESINTOXICAR O NOSSO ORGANISMO E É IMPORTANTE QUE SE FAÇA ISSO, MESMO PARA QUEM NÃO PRECISA PERDER PESO.
   EU FAÇO USO DESTA SOPA JÁ TEM UM BOM TEMPO, MAS AGORA ESTOU FAZENDO MAIS CONSTANTE PARA ME AJUDAR NO PROCESSO DE PERDA DE PESO.
   É IMPORTANTE LEMBRAR QUE NÃO SE PODE FAZER USO DA SOPA POR MAIS QUE 7 DIAS, POIS, SEU ORGANISMO SENTIRÁ A CARÊNCIA DE CERTOS OUTROS NUTRIENTES NECESSÁRIOS PARA O SEU FUNCIONAMENTO, CAUSANDO ASSIM OUTROS PROBLEMAS( QUE NÃO É A INTEÇÃO). VAI ALGUMAS REGRAS IMPORTANTES;

•    DURANTE OS 7 DIAS DEVE TOMAR A SOPA E SEGUIR O CARDÁPIO QUE O ACOMPANHA(CLARO QUE COM MUITO BOM SENSO NÉ GENTE, QUANDO SE DIZ: FRUTAS À VONTADE, NÃO QUER DIZER QUE VOCÊ IRÁ TOMAR UM PRATO DE SOPA E O RESTO DO DIA COMENDO FRUTAS). 
•    DEVE-SE INGERIR MUITA ÁGUA DURANTE A SEMANA EM QUE ESTIVER TOMANDO A SOPA(GENTE, OLHA O BOM SENSO DE NOVO, ÁGUA, COM SOPA OU SEM SOPA TEM QUE SE TOMAR SEMPRE OS DOIS LITROS DE ÁGUA POR DIA E COM A SOPA ATÉ MAIS.
•    ESTA RECEITA EMBORA MUITAS PESSOAS A UTILIZAM PARA PERDER PESO, EU ACREDITO QUE SEU MAIOR PONTO SEJA PARA DESINTOXICAR MESMO, A NÃO SER É CLARO, QUE EXISTA ANTES UMA MANEIRA DE PENSAR CONSCIENTE, POIS É UMA RECEITA HIPOCALÓRICA( BAIXA CALÓRIAS) E POSSUI MUITO POUCA GORDURA, PROTEÍNA E CARBOIDRATOS. DAÍ A JUNÇÃO DO CARDÁPIO. QUANDO SE PERDE PESO MUITO RÁPIDO O MESMO VOLTA COM FORÇA TOTAL, DAÍ A IMPORTANCIA DEPOIS DO USO DA SOPA A MUDANÇA NOS SEUS HABITOS ALIMENTARES E UMA REEDUCAÇÃO, PARA QUE ESSE PESO PERDIDO NÃO VOLTE NOVAMENTE.
•    QUANDO SE PERDE PESO NÃO SE PERDE SOMENTE GORDURA, PERDE-SE ÁGUA E MÚSCULO, DAÍ A IMPORTANCIA DE CONCILIAR ALÉM DA SOPA COM ATIVIDADES FÍSICA, PARA ENQUANTO ESTIVER PERDENDO GORDURA, ALÉM DE QUEIMAR  MAIS RÁPIDO VOCÊ TROCA A "MASSA GORDA" POR MÚSCULO.
•    DURANTE OS 7 DIAS, VOCÊ PODE ENJOAR DE COMER A SOPA TODOS OS DIAS, ENTÃO UMA VEZ OU OUTRA QUANDO ISSO ACONTECER, PODE PEGAR A PORÇÃO E BATER NO LIQUIDIFICADOR, PARA DAR UMA MUDADA NO ASPECTO E COMER DE FORMA DIFERENTE A MESMA SOPA( EU PARTICULARMENTE NÃO GOSTO MUITO DELA NO LIQUIDIFICADOR, ACHO QUE FICA MEIO QUE PAPINHA DE BEBE, URGGG...). ALÉM DO QUE COMENDO ELA INTEIRA, COM PEDAÇOS, VOCÊ MASTIGA E MANDA A INFORMAÇÃO DE SACIEDADE PARA O CÉREBRO.
•    NADA DE COMER A SOPA TOMANDO LÍQUIDO(O BOM SENSOOOO, ISSO ATRAPALHA NA DIGESTÃO).
•    A SOPA POR SER DE VEGETAIS PODE SER COMIDA QUANDO QUISER( MAS SIGA O CARDÁIO E UMA ROTINA DURANTE A SEMANA).
•    NÃO FAÇA USO DE REFRIGERANTES, BEBIDAS COM GÁS E AÇÚCAR, NEM BEBIDAS ALCOÓLICAS.
•    A SOPA REDUZ A FOME E CONTROLA A TEMPERATURA DO CORPO.
•    SEU PRINCIPAL INGREDIENTE É O REPOLHO, É MUITO RICA EM FIBRA, DAÍ O MELHOR FUNCIONAMENTO DO INTESTINO. O ORGANISMO GASTA MAIS CALORIAS PARA DIGERIR O REPOLHO DO QUE AQUELAS QUE CONSEGUE EXTRAIR DELE. QUANTO MAIS SOPA VOCÊ COMER, MAIS SEU SISTEMA DIGESTIVO IRÁ TRABALHAR E MAIS PESO IRÁ PERDER. O REPOLHO TEM VITAMINA B12 E VITAMINA C, MAS MUITAS SÃO PERDIDAS DURANTE O COZIMENTO DA SOPA, DAÍ AS FRUTAS, VERDURAS E LEGUMES.

             INGREDIENTES:

   VOCÊ PODE SUBSTITUIR OU ELIMINAR ALGUM INGREDIENTE, MENOS O REPOLHO(CLARO).

500 g de repolho
300 g couve flor
170 g cenoura
1 talo de salsao
300 g tomate
2 pimentões vermelho
150 g cebola
150g alho poro
2 dentes de alho
2 cm de gengibre
200 ml polpa de tomate
2 col.sopa azeite
1,5 l de água
2 quadradinhos caldo legumes
1 col.sopa cominho em grãos
1 col sopa de curry
1 col sopa coentro
2 loros
2 pimentinhas malagueta
2 capim-limao
1 col de chá de shoyo
salsinha e coentro frescos

 Cozinhando: lave, pique os legumes e coloque numa panela pra cozinhar ate que estejam macios. a salsa, o coentro salpique e o shoyo acrescente no fim do cozimento.

  


   ENTÃO, ESTÁ É A RECEITA ORIGINAL DA SOPA. EU ADAPTEI AO MEU RITMO E MINHAS NECESSIDADES. SIGO O CARDÁPIO E O QUE EU ENCONTRO NA GELADEIRA, ACRESCENTEI DUAS COISINHAS QUE PARA QUEM ESTÁ SEGUINDO A RISCA, NÃO SE DEVE ACRESCENTAR, QUE É O MILHO VERDE E UNS CUBOS DE FRANGO. AQUI VAI A MINHA RECEITA, QUE FUNCIONA TÃO BEM QUANTO.( KKK).

4 CENOURAS GRANDES
1/2 REPOLHO MÉDIO
300 G DE VAGEM
3 TOMATES
3 CEBOLAS
3 CUBOS DE CALDO DE GALINHA OU LEGUMES
1 PACOTE DE CREME OU SOPA DE CEBOLA
1 SACHÊ DE POMAROLA
2 COLHERES DE SOPA DE AZEITE
2 LATAS DE MILHO VERDE
250 GRAMAS DE FRANGO EM CUBO
3 DENTES DE ALHO
1 MAÇO DE SALSINHA E COENTRO
MOLHO SHOYO, NO FINAL. 

MODO DE FAZER:

   DEIXE O FRANGO TEMPERADO COM O ALHO AMASSADO.
   PIQUE TODOS OS INGREDIENTES E RESERVE-OS.
   EM UMA PANELA COLOQUE AS 2 COLHERES DE AZEITE E DESPEJE O FRANGO PARA REFOGAR.

 

DEIXE REFOGAR UM POUCO O FRANGO

EM SEGUIDA ACRESCENTE O CALDO DE FRANGO.

ACRESCENTE A CEBOLA

O TOMATE

E O CREME DE CEBOLA.

O MILHO...

COLOQUE ÁGUA ATÉ COBRIR...

ACRESCENTE O MOLHO DE TOMATE...

O CHEIRO VERDE

DEIXE FERVER UM POUQUINHO...

ADICIONE A CENOURA;

A VAGEM;

E O REPOLHO.

MEXA TUDO.

COLOQUE ÁGUA ATÉ COBRIR...

DEIXE FERVER ATÉ AMOLECER A CENOURA E ENGROSSAR O CALDO.

 É SÓ ACRESCENTAR O MOLHO SHOYO.

E BOM APETITE!!!

SEGUE O CARDÁPIO:  

ACOMPANHAMENTOS:

1° DIA TODAS AS FRUTAS EXCETO BANANA.

Seu primeiro dia consistiria em comer todas as frutas, exceto banana.
Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
Para beber: Chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém tudo sem
açúcar. Coma somente sopa e frutas no 1° dia. Melancia e melão possuem menos calorias que a maioria das outras frutas.

2° DIA TODOS OS LEGUMES E VERDURAS.

Coma até que esteja farto: Legumes e verduras frescas de sua preferência, crus ou cozidos. Coma quanta folhosos, sopa desejar no decorrer do dia. Tente comer os legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Na hora do jantar se quiser, pode comer uma batata grande cozida com manteiga. Lembre-se, NÃO
COMER FRUTAS NESTE 2° DIA.

3º DIA TODAS AS FRUTAS E LEGUMES/VERDURAS

Tome quanta sopa, frutas, legumes e verduras desejar. Lembre-se NÃO
COMER BATATA COZIDA.
Se tiver comido por três dias tudo o que foi indicado e em quantidade
suficiente e equilibrada, já terá perdido peso.

4°DIA BANANAS E LEITE DESNATADO

 

Coma até 8 bananas e beba tantos copos de leite desnatado que desejar.
Tome sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
BANANAS E LEITE POSSUEM CALORIAS CARBOIDRATOS, POTÁSSIO, PROTEINAS E CÁLCIO que seu corpo estará precisando neste dia particular de sua dieta e irão diminuir o desejo imenso de consumir açúcar.

5º DIA PEIXE FRANGO ou CARNE E TOMATES

Você pode comer neste dia 280 a 400 gramas de bife grelhado ou frango, juntamente com o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Ou 6 tomates frescos. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
Tente beber de 6 a 8 copos de água durante o dia para lavar e ELIMINAR O ÁCIDO ÚRICO que está em seu corpo.

6ºDIA FRANGO LEGUMES E VERDURAS

Coma bife ou frango grelhado( até três pedaços grandes), legumes e verduras em quantidades razoáveis, mas não COMA BATATA COZIDA. Tome a
sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

7° DIA ARROZ, SUCOS, FRUTAS E LEGUMES

Dê preferência ao arroz integral. Tome os sucos sem açúcar, e os legumes, coma à vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

VEGETARIANOS PODEM SUBSTITUIR A CARNE POR PVT, SOJA OU TOFU.
BEBA 3 LITRO DE AGUA DIARIAMENTE

CONSULTE SEMPRE UM MEDICO ANTES DE INCIAR QUALQUER DIET. 

         ENTÃO MEUS AMORES É ISSO!!! UFA, ME DEU ATÉ FOME AGORA, KKKK...

         FAÇAM A SOPA E DEIXEM NOS COMENTÁRIOS OS RESULTADOS, ESPERO QUE GOSTEM E EU VOU FALAR, ELA É BEM GOSTOSA...

                                      

                                                                  BEIJOS E ATÉ A PRÓXIMA!!!!!